কিডনি রোগ প্রতিরোধে করণীয়

কিডনি একটি দীর্ঘমেয়াদী রোগ। এটি ধীরে ধীরে শরীরে বাসা বাঁধতে থাকে। নিচের বিষয়সমূহ মেনে চললে কিডনি রোগ থেকে বাঁচা সম্ভব।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা : কিডনিজনিত রোগে রক্তচাপের প্রভাব রয়েছে। কিডনি ঠিক রাখতে রক্তচাপ ১৩০/৮০ এর কম থাকা ভাল।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা : ডায়াবেটিস আক্রান্ত রোগীর রক্তের গ্লুকোজের মাত্রার ওপর কিডনি রোগের প্রভাব রয়েছে। রক্তে গ্লুকোজ বেশি হলে কিডনির ওপর চাপ বেশি পড়ে।

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা : স্বাভাবিক ওজনের ব্যক্তিদের ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হবার হার উচ্চ ওজনের অধিকারী ব্যক্তিদের তুলনায় কম।

ধুমপান পরিহার করা : ধুমপান কিডনিতে রক্তের প্রবাহ কমিয়ে দেয়। পক্ষান্তরে শরীরে অধিক রক্তচাপ সৃষ্টি করে।

পর্যাপ্ত পানি পান করা : পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি কিডনিজনিত রোগ প্রতিরোধে কাজ করে থাকে।

নিয়মিত আপডেট পেতে লাইক দিয়ে আমাদের সাথে থাকুন